МакДонах Томас. «Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса»

МакДонах Томас. Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стрессаМакДонах, Томас. Спокойно, ты справишься! : 101 способ избавиться от тревоги и стресса / Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер ; перевод с английского Михаила Попова. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2020. — 246, [1] с. : цв. ил. ; 22 см.

 

Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут: — определить триггеры тревожности; — предотвратить приступы тревоги и панические атаки; — снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение); — разобраться в том, нужна ли подростку терапия. Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс — здоровой.

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.